Holdtræning

Jeg har idag været med på 2 x holdtræning i fitness World. 

Jeg har længe overvejet at skulle køre bodybike, men har alligevel ikke helt haft gejsten. Så idag skulle det være.

Jeg havde en time stram op først, det var ok træning, kunne dog godt mærke jeg havde trænet ben igår, og fokus i feb. måned på stram op hold var selvfølgelig ben og balder. 

Efterfølgende tog jeg så en times body Bike energy, det var faktisk mindre hårdt en jeg huskede det, men det er selvfølgelig også delvist op til en selv hvor meget man presser sig selv. 

En velfortjent frokost efterfølgende, en 1/2 proteinbolle med spinat og gulerødder i, krebsehaler, skyr, purløg, citron, og salat. Mums. 

Hvad er jeres erfaringer med hold træning? 

Det der med en fantastisk veninde <3

Det der med en fantastisk veninde - jeg føler mig ret priviligeret.

Jeg har generelt nogle skønherlige veninder, men en speciel skiller sig lidt ud. Det lyder måske forkert, for de skiller sig allesammen ud på hver deres måde, men hende her hun har en helt speciel plads i mit hjerte. Og hvorfor har hun så det? 

Jo det har hun fordi hun altid er der, dag og nat, morgen og aften. 

Hun er den pige som altid giver mig nyt overskud i hverdagen, den som altid kam vende bøtten. 

Jeg sagde engang til min kæreste, at jeg havde brug for at lade op og derfor skulle være sammen med min veninde. 

Det var måske forkert formuleret, han tog det i hvertfald list nært, hvilket jeg egentlig godt kan forstå nu jeg hører det igen. 

Men hånden på hjertet - så giver hun virkelig et særlig overskud i min verden, jeg har aldrig følelsen af at være drænet for energi, ej heller hvis hun hælder vand ud af ørerne. På mærkværdig vis formår vi altid at få grint en masse.

Hvis man spørger folk omkring os, tror jeg nok de vil betegne os lidt som et gammelt ægtepar. Det er måske ikke helt af vejen. Vi laver mange, mange ting sammen, og ses hver dag.

Faktisk formår vi at savne hinanden hvis vi er adskilt mere end 24 timer. Lidt skørt at indrømme. 

Hun er også den veninde jeg stiller af med, en smuttur til Paris, eller en weekend i det jyske. Jeg knus elsker at være sammen med hende.

Jeg er bestemt ikke i tvivl om at hun skal være der resten af mit liv, så tanken om at et venskab der har været 7 år, er livslangt, passer mig vældig fint. 

Jeg håber og ønsker for jer at i husker jeres venskaber, og alle burde være så heldige at have en de kan dele alt med. Lige fra nattøjs komsammen, til gallafester.

Brunch på MASH

Er lidt af en oplevelse. 

Kæresten insisterede igår på brunch på vores cheat day. Jeg har normalt en brunch veninde søndag i måneden, da kæresten normalt ikke er til brunch. 

Det er med at gribe chancen når den byder sig. 

Derfor gik jeg straks igang med at undersøge hvad der var af brunch muligheder. 

Jeg har efterhånden besøgt mange brunch steder i forbindelse med min veninde søndag, men tænkte der måtte være mere derude en det.

Og rigtig nok, brunch på MASH. 

Det havde jeg aldrig hørt om, og egentligt også lidt svært ved at forestille mig, for steak til morgenmad ses ikke mange steder.

MASH bød på en overvældende brunch med langt mere end "bare" steak til morgen.

Skønt brød i alverdens afskikkelser, kanelsnegle, og croissanter. Hjemmelavet chokolade smørepålæg med nødder, forskellige hjemmelavede marmelader, blandede salater, frisk frugt, flere forskellige slags skinker, pølser og oste. Røget laks, som var virkelig lækker, bacon, omelet, røræg som kokken lavede når man bestilte den ønskede æggeform, og ikke mindst steg og bearnaise. Mums. 

Ydermere var der også et overdådigt kagebog med flere forskellige slags kager og frugt til. 

Der var små smoothie ved buffeten, og ellers måtte drikkevare bestilles udover. 

Vi fik skøn friskpresset æblejuice og dejlig kaffe - det hører sig ligesom til ved brunch.

Desværre fik jeg ikke taget billeder ved buffetten. Men kun nogle af mine overdådige tallerkner, og der var flere end de viste ☺️

Ingen tvivl om at MASH selvom brunchen var dyr, er et sted jeg vil besøge igen. De burde dog overveje at lave lidt drikkevare med i buffetprisen. 

Kæresten min blev vidst ramt af træthed, da bilen trillede hjem af :)

Eyelash Extensions

Jeg har idag fået fyldt mine eyelash Extensions op, og bliver så overraskende glad hver gang.

Jeg har vipper som næsten er ikke eksisterende, og vender ned af. Jeg har så i lang tid fået permanent vippebuk hvilket jeg var rigtig glad for, desværre lykkedes det kun hver 3. Gang, og jeg brugte rigtig lang tid på det. 

Samtidig har jeg tænkt meget over det med permanent væske på øjenene, som jo er noget kraftigt. 

Jeg prøvede for mange år siden at have buketter på, og hold nu op, hvor så det skrækkeligt ud. Jeg tror vidst nok jeg synes det var meget fikst lige da jeg havde fået det lavet, men har efterfølgende set billeder, hvor jeg krummer tæer og får lyst til at gemme mig under sengen :)

Single eyelash Extensions er forholdsvis dyrt, og jeg har derfor været lidt tilbageholdende med at begynde på det. Jeg vidste næsten hvis først jeg begyndte, ville jeg ikke kunne undvære det. Det er fantastisk at vågne op om morgenen, og bare kunne gå derud a :)

Jeg havde desværre ikke nogle før billeder, men synes ikke i skulle snydes for efter billedet. 

Det ser ikke så vildt ud fordi jeg har forholdsvis korte vipper på, men dette gør det også meget naturligt. 

Dyrehaven

Stilheden er stadig stor på bloggen, det skyldes forsat en influenza der har lagt mig helt ned. 

Idag har jeg været med min skønne veninde en tur i dyrehaven i håbet om at frisk luft kunne tage det sidste af sygdommen.

Det er heldigvis nogle år siden jeg sidst har været influenza ramt og havde da lykkelig glemt hvor syg man faktisk er. 

Træningen og kuren har der derfor ikke været noget af. Jeg har ingen appetit haft, og er derfor også helt energi forladt.

Men ud det skulle jeg.

Dyrehaven er et sted vi ofte nyder at komme, der er masser af rum, og naturen er skøn. 

Et par stemningsbilleder fra vores formiddagsudflugt, jeg har pænt undladt mig selv - det var et yderst ømt syn. 

Valentinsdag

Valentinsdag er for mange en lidt ambivalent dag. 

Det er meget amerikansk, og blomsterforretningerne herhjemme gør meget for reklamen i håbet om at få solgt en masse. 

Egentlig er det jo noget mærkeligt noget  at man skal elske hinanden lidt ekstra og vise det lidt ekstra en bestemt dag om året. 

Vi burde måske alle være bedre til at huske det i det daglige.

Når det så er sagt er jeg sikker på vi alle vil blive glade for en ekstra tanke denne dag. 

Om det er fra en veninde, en kæreste, børn eller mand. 

Jeg blev inviteret ud af spise, og havde langt hen af vejen troet at jeg kunne trodse min influenza og tage afsted. 

Desværre måtte jeg skuffe kæresten min, og blive under dynen. 

Tænk engang min søde søde kæreste invitere mig ud, også er jeg nødt til at melde fra, det var jeg søreme ked af. 

Men tænk engang pludselig står han der med en kæmpe buket blomster og fortæller hvor meget ballade det havde skabt jeg var blevet syg.

Han havde nemlig bestilt denne smukke buket til levering på mit arbejde

Hvem ville ikke lige drømme om at der kommer et blomsterbud og spørger efter en, blandt en masse kollegaer. Jeg er da ikke i tvivl om jeg havde følt mig som den heldigste pige. 

Og så finder jeg på at blive syg - dumme influenza.

Men han havde så fået omdirigeret buketten hjem til, og undrede sig over at han ikke havde hørt noget fra mig hele dagen, før end han kommer hjem hvor buketten står foran døren.

Hans mega træls og syge kæreste havde nemlig sovet fra blomsterbuddet der havde ringet på. 

Alligevel kører han ud og henter mad til os, og valentinsdag bliver fejret lidt anderledes end planlagt men med super meget omsorg og kærlighed - og en lille smule snotnæse.

Jeg tror vidst nok jeg er en meget heldig pige - og ham kærestemanden er ret så skøn 💜

Spisedag

Beklager stilheden på bloggen

Jeg ligger fuldstændig underdrejet med influenza, og føler mig helt slået ud. 

I søndags havde jeg min ugentlige spisedag, og den bliver bestemt udnyttet. 

Samtidig fik jeg en dejlig pakke ind af døren. Nemlig en helt kasse blandede questbars. Questbar er et super når sulten melder sig på farten. De fås i mange smagsvarianter, nogle bedre end andre.

Om aftenen stod den på hjemmelavede burger - jeg elsker min ugentlige - spis hvad du vil dag :) 

Cirkeltræning og Crossfit

Cirkeltræning: Igår trænede jeg først sidst på eftermiddagen, og blev lokket med til cirkeltræning. Det er min coach som stod for træningen, og jeg troede derfor at det ville være nemt for mig at yde mit maks i 30 min som træningen varer. 

Der blev jeg slemt overrasket, træningen var super hård og effektiv. Jeg havde ikke meget vægt på, og tænkte ved de første sæt at vægten var for lav. 

//Hvad er cirkeltræning så//

Træningen foregår ved at forskellige styrke maskiner er sat op i en cirkel, og indimellem er der kondition som igår var roning. Så har man 1 min på hver maskine til flest mulige gentagelser. Når minuttet er gået går man videre til næste maskinen, uden pause. Det betyder at man opnår høj puls og derved super effektiv træning på kun 30 min.

Pulsuret så således ud efter gårdsdagens træning. Jeg valgte så at træne bryst og mave som er mit vanlige program efterfølgende, men her var uret slukket.

Idag stod træningen på Crossfit 

Min veninde trænede Crossfit i sidste uge på Østerbro, og mente bestemt at jeg skulle deltage idag. Jeg synes det var lidt omfattende at skulle til Østerbro, og retur til Hillerød når træningen først lå 17.30, men i stedet blev det til en rigtig tøse aften med træning, spisning og sludder hele aftenen. 

Crossfit holdet var en begynder time, og der var derfor ikke fuld fart på, dermed ikke sagt at det ikke var hårdt. Det var rimelig effektiv træning, og kunne da snildt overtales en anden gang. 

Burpees bliver dog aldrig min ven, det er simpelthen så hårdt både konditions- og muskelmæssigt. 

Overraskende var derimod pulsen, min gennemsnits puls var faktisk lavere til Crossfit som umiddelbart virkede mere udmattende rent konditionsmæssigt. Træningen var i hvertfald effektiv, og jeg er sikker på jeg kommer til at sove fantastisk selvom jeg må undvære min savnede mand og sover i en uvant seng.

// Leg Day

Idag stod træningen på bentræning.

Før i tiden elskede jeg mine ben dage - formentlig har jeg ikke tidligere trænet tungt nok, for ben dag er bestemt ikke min favorit længere.

Ben dagene er hårde, og resultaterne er svære at se. Måske også det er en del af årsagen til at ben dagene ikke ligger øverst på listen længere. 

Bentræning er en blanding af fritstående vægt øvelser, Smith stativ og maskiner. 

Energien i morges var lav. Jeg plejer ellers at være oppe ca 1 time før afgang til træning, men snoozede lidt for længe, og appetitten var ikke til stede ved morgenmaden. Havregrøden som jeg ellers er stor tilhænger af fristede ikke, men ved også at en træning uden mad ligeså godt kan undværes. 

Morgenmaden stod i morges på havregryn med mælk - det ville min coach ikke værdsætter - men sssshh.. 

Min skønne veninde havde sørget for frokost idag, hvilket var guld værd sådan en dag jeg kom alt for sent ud af fjerene. 

Hun er nu faktisk ret så fantastisk, og værdsætter hende hver eneste dag ❤️

I farten røg der lige et mellemmåltid ned i tasken - indimellem er det de nemme løsninger der er mest uundværlige.